Продолжаю наблюдать за собой. Резкое отсечение сладкого во всех видах и мучного несколько снизило энергетику вроде. И в голове небольшой туман такой. Но такие состояния иногда бывают без видимых причин и вскоре уходят. Так что поглядим. Думал проще будет в столовой, если перестать брать первое, а оставить салат и каши. Но не тут то было. Тело требует полноценного обеда. Ведь с утра только чай и немного творог. А чай без меда и привычных печенек или сушек. Вот и беру щи. Понятно, что с картошкой. А сегодня общепит ещё сюрприз подбросил. Взял молочную пшенную кашу, а она оказалась подслащенной. Так и норовят эксперимент испортить. Редиски, однако. И дома приходится подготовленные к Пасхе яйца подъедать. По штуке в день. Не выбрасывать же. Так жизнь вносит свои корректировки. Или мы пока соглашаемся с этими послаблениями. Ум ведь хитер. Что угодно обоснует. И к коллегам по работе на чаи уже не хожу. Приглашаю к себе на травяные чаи.

Таргитай, я и раньше с утра не завтракал, только к чаю был мед и печеньки-сушки. Поскольку до 12 часов идет чистка организма и в это время допускаются чаи и фрукты, можно немного творога и овсянки, то есть то, что не прерывает чистку. Сейчас убрал мед и мучное. Попытка убрать из обеда суп в рабочие дни, когда пользуешься столовой, была из-за наличия картошки во всех вариантах супа. Пока оставил суп на месте, далее буду смотреть по самочувствию. То, что тщательное пережевывание пищи дает более быстрое насыщение - факт. Я это опробовал на себе и подтверждаю. И не зря говорят, что надо выходить из-за стола с легким чувством голода, поскольку чувство насыщения приходит примерно через полчаса после приема пищи. У меня цель уйти от нежелательных продуктов, а не уменьшение объема потребляемого. Хотя уже года 2-3 наблюдаю, что стал меньше кушать.

Таргитай, твой завтрак вполне вписывается в рекомендации Голтиса по Исцеляющему Импульсу. Марафон продолжается. Полет нормальный.

Вчера с вечера все симптомы легкой заторможенности исчезли и самочувствие нормальное. Но максимально приблизиться к идеальному прохождению марафона пока не удается. В начале я думал, что главной проблемой для меня будет отказ от меда и печенек-сушек к чаю. Но пока это на удивление легко проходится. Сложности основные связаны со столовой. Я уже упоминал, что все супы там идут с картошкой, а отказаться от первого на данном этапе пока не решаюсь. Дальше видно будет. Дома в основном придерживаемся рекомендаций. Здесь сбои связаны в основном с доеданием закупленного или заготовленного ранее. Ну, не выбрасывать же. Вот сегодня жену попросили после обеда посидеть со внуком. Она мне предложила поужинать варениками с картошкой. И что интересно, пока их ел пошел жар по телу. Не, я так рьяно ложкой не наворачивал. И вообще  за столом такого за собой не замечал. И что ещё отметил, потребность в еде потихоньку уменьшается. Не, до праноедства, думаю, не дойдет. Но я ожидал что наоборот возрастет объем потребляемой пищи пока микрофлора кишечника адаптируется.

Таргитай, я на вегетарианство переходил тоже плавно, где-то год. Самое сложное - первые 3 месяца, когда идет перестройка микрофлоры ЖКТ. А уж полностью равнодушно смотреть на мясное получилось наверно года через три. Здесь хочу максимально доступно приблизиться к рекомендациям, чтобы почувствовать результат. Самочувствие нормальное. Самое главное - уйти от сладкого. И это пока удается без особого напряга. Дома проще - вносим корректировку в рецепты, в меню. Сложнее с общепитом, но там уж как получится. Столовая - не ресторан, что треба не закажешь.

Вчера начался 2-й и заключительный этап по очистке тела от паразитов с помощью золы. Эта чистка идеально вписывается в марафон, поскольку исключается потребление всё сладкого, включая сладкие фрукты, и всего мучного. Полет нормальный.

Вчера жена купила рожки из полбы. Такие темненькие и достаточно дорогие.Мы рожки вообще редко потребляем, а тут для расширения вариантов блюд взяли на пробу. Вкусные получились. С морковкой и луком вперемежку. А вообще состояние нормальное. Только работая в саду заметил, что вроде усталость приходит быстрее, чем обычно. Но может за зиму застоялись мышцы. Бум разгонять регулярно не только зарядкой, но и работами на свежем воздухе.