Сегодня уже третий день, как не ем конфеты и проч... Из продуктов с сахарозой: хлеб, бананы (это то, что употребилось с 11.04.2017, когда я решила начать свой процесс отказа от сахара). Скоро в рейс... Придётся взять мультиварку: на судне сладкие каши варят, да и вообще качество закупаемых продуктов оставляет желать лучшего. По рекомендации Амира попробую переключится на гречку, манку, перловку... Маслом ещё нерафинированным нужно запастись... Ой, я ведь ещё соус томатный ела - посмотрела состав, и там сахар ... А ведь такой вкусный (очень близко к натуральному изготовлен).

Состояние. Ем пока в привычном режиме - не часто, но наедаюсь основательно. Усталость при просыпании утром пока сохраняется.

Н заметку:

ace-K (artificial)
acesulfame potassium (artificial)
advantame (artificial)
agave nectar
Alitame (artificial)
allulose
artificial sweetener
aspartame (artificial)
aspartame-acesulfame salt (artificial)
Barbados sugar
barley malt extract
beet sugar
blackstrap molasses
brown sugar
buttered syrup
cane juice crystals
cane sugar
caramel
carob syrup
castor sugar
chicory root syrup
coconut sugar
confectioner’s sugar
corn syrup
corn syrup solids
crystalline fructose
Cweet
Cyclamate (artificial)
date sugar
dehydrated cane juice
demerara sugar
dextran
dextrose
diastatic malt
diatase
dried fruit purée
Equal (brand name artificial sweetener, aspartame)
erythritol (sugar alternative, use moderately)
ethyl maltol
evaporated cane juice
Florida crystals
fructose
fruit juice
fruit juice concentrate
galactose
glucitol
glucose
glucose solids
golden sugar
golden syrup
grape sugar
HFCS
high-fructose corn syrup
honey
icing sugar
inulin
invert sugar
Isomalt (artificial)
lactose
luo han guo extract (sugar alternative, use moderately)
luo han sweetener (sugar alternative, use moderately)
malt syrup
maltitol (sugar alternative, use moderately)
maltodextrin
maltose
mannitol
maple sugar
maple syrup
molasses
Monatin
monk fruit extract (sugar alternative, use moderately)
muscovado sugar
Necta Sweet (brand name artificial sweetener)
Nectresse (brand name for monk fruit extract)
Neohesperidin dihydrochalcone (artificial)
Neotame (brand name artificial sweetener)
nonnutritive sweetener (artificial sweetener)
NutraSweet (brand name artificial sweetener)
organic raw sugar
panocha
powdered sugar
PureFruit (brand name for monk fruit extract)
PureLo (brand name for monk fruit extract)
PureVia (brand name for stevia)
raw sugar
refiner’s syrup
rice syrup
saccharin (artificial)
sorbitol
sorghum syrup
Splenda (brand name artificial sweetener, sucralose)
stevia (sugar alternative, use moderately)
steviol glycoside
sucanat
sucralose (artificial)
sucrose
sugar
sugar alcohols
Sugar Twin (brand name artificial sweetener)
Sunett (brand name artificial sweetener, acesulfame K)
Sweet Leaf (brand name for stevia)
Sweet ‘N Low (brand name artificial sweetener, saccharin)
Sweet One (brand name artificial sweetener)
Sweet Twin (brand name artificial sweetener)
sweetener
Swerve (brand name for erythritol mixture)
swingle fruit extract
treacle
Truvia (brand name for stevia)
turbinado sugar
xylitol (sugar alternative, use moderately)
yellow sugar

Туз-К (искусственный)
Ацесульфам калия (искусственный)
Advantame (искусственный)
нектар агавы
Alitame (искусственный)
Аллейный
заменитель сахара
Аспартам (искусственный)
Соль аспартама-ацесульфама (искусственная)
Салат из Барбадоса
Экстракт ячменного солода
Свекольный сахар
Черная меласса
коричневый сахар
Масленый сироп
Кристаллы сока из тростника
тростниковый сахар
Карамель
Сироп рожкового дерева
сахарная пудра
Сироп корня цикория
Кокосовый сахар
Кондитерский сахар
кукурузный сироп
сухая кукурузная патока
Кристаллическая фруктоза
Cweet
Цикламат (искусственный)
Салат с датой
Сок обезвоженный тростниковый
Сахар депарата
Декстран
декстроза
Диастатический солод
Диатаза
Сушеные фрукты пюре
Равный (искусственный подсластитель, аспартам)
Эритрит (альтернатива сахара, используйте умеренно)
Этилмалтол
Сок из выпаренного тростника
Кристаллы Флориды
Фруктоза
фруктовый сок
Концентрат фруктового сока
Галактоза
Глюцитол
Глюкоза
Твердые вещества глюкозы
Золотой сахар
Золотой сироп
Виноградный сахар
ГФУ
кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
мед
сахарная пудра
Инулин
Инвертный сахар
Изомальт (искусственный)
Лактоза
Luo han guo extract (сахарная альтернатива, используйте умеренно)
Luo han sweetener (сахарная альтернатива, используйте умеренно)
Солодовый сироп
Мальтит (альтернатива сахара, используйте умеренно)
Мальтодекстрин
Мальтоза
Маннит
Кленовый сахар
кленовый сироп
Патока
Монатин
Монах фруктовый экстракт (сахар альтернативный, используйте умеренно)
Мускатный сахар
Necta Sweet (фирменный искусственный подсластитель)
Nectresse (торговая марка для экстракта плода монаха)
Неохисперидин дигидрохалкон (искусственный)
Neotame (фирменный искусственный подсластитель)
Непитательный подсластитель (искусственный подсластитель)
NutraSweet (фирменный искусственный подсластитель)
Органический сахар-сырец
Panocha
сахарная пудра
PureFruit (торговая марка для экстракта фруктов монаха)
PureLo (торговая марка для экстракта фруктов монаха)
PureVia (торговая марка для стевии)
нерафинированный сахар
Сироп рафинера
Рисовый сироп
Сахарин (искусственный)
Сорбит
Сорговый сироп
Splenda (фирменный искусственный подсластитель, сукралоза)
Стевия (альтернатива сахара, используйте умеренно)
Стевиолгликозид
Саканат
Сукралоза (искусственная)
Сахароза
Сахар
Сахарные спирты
Sugar Twin (фирменный искусственный подсластитель)
Sunett (фирменный искусственный подсластитель, ацесульфам K)
Sweet Leaf (торговая марка для стевии)
Sweet 'N Low (фирменный искусственный подсластитель, сахарин)
Sweet One (фирменный искусственный подсластитель)
Sweet Twin (фирменный искусственный подсластитель)
Подсластитель
Swerve (торговая марка смеси эритрита)
Экстракт свиного плода
патока
Truvia (торговая марка для стевии)
Сахарный песок
Ксилит (альтернатива сахара, используйте умеренно)
Желтый сахар

Отредактировано Nelly (Пятница, 14 апреля, 2017г. 20:45:54)